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炎夏甜點 愈吃愈輕涼炎夏甜點 愈吃愈輕涼彭宣雅/聯合晚報 天氣漸漸轉熱,民眾為了迎接夏天來臨,紛紛開始瘦身減重,要減重又要滿足食慾應該怎麼做,中醫師與營養師提供三款吃不胖21世紀房屋仲介、又能有飽足感的日常小點,讓愛美女士吃得健康又不發胖。 中醫師建議民眾,可在家自煮銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯、玫瑰花茶,非常適合上班族女性當作下午小點。 銀耳有滋有巢氏房屋陰補陽的功效,不僅可幫助排便順暢,還能讓皮膚光滑有彈性;銀耳的口感滑潤,也非常適合老人小孩食用。另外,紅豆具有清熱解毒功效,對消除體內水腫有幫助;玫瑰花茶有理氣功效,好房網對於春天心緒煩悶、鬱滯型肥胖患者,有舒緩功效。 新光醫院營養師江幸芸表示,這三種湯品或花茶,都是非常好的點心,在醫院裡也常搭配給產後媽媽補身,既沒有熱量,營養又消租屋暑。她表示,銀耳蓮子湯熱量低,且蓮子有安神消暑功用;紅豆薏仁湯能幫助產婦消水腫,而玫瑰花茶幾乎只用香氣引起食慾,不加糖熱量等於零,和市售的含糖飲料相比,健康多了。租屋網 江幸芸說,銀耳屬於蔬菜類,也是很好的膳食纖維,有「窮人燕窩」之稱,既營養熱量又低,即使加了糖,每一份頂多100大卡,且銀耳會「發」,吃上一碗就能夠有充足的飽足感,既591可滿足口腹之慾又不必擔心發胖。但她也提醒,薏仁性寒,孕婦不適合多吃;紅豆雖可消水腫,但也可能引來脹氣,有腸胃道不適的患者,應該酌量攝取比較健康。玫瑰花茶材料:玫瑰花10租房子朵、綠茶或烏龍茶袋一包。作法:以開水沖泡15分鐘後,當成茶飲隨時飲用。 紅豆薏仁湯材料:紅豆、薏仁各100克、紅糖少許。作法:1.紅豆、薏仁洗淨浸泡20至30分鐘。 2.將紅豆、薏仁買屋加水1000cc,用小火煮至熟爛。 3.加紅糖少許(或不加),即可食用。 銀耳蓮子湯材料:白木耳20克、蓮子20克、枸杞子10克、冰糖少許。作法:1.白木耳泡開去除雜質備用。 2.蓮子加水賣屋1000cc,煮至快熟時加入白木耳、枸杞子及冰糖。 3.放涼即可飲用。

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金絲雀-小黃2006年9月份....我和老婆公證前夕在老信用貸款婆家前中庭看到當時他好像餓到不行,所以把他帶回房屋二胎,想說待他健康些在野放,結果擔心他的吃住問題,房屋貸款因為是養鳥ㄉ門外漢,詢問後才知他是"金絲雀"光聽代償名稱就挺高檔ㄉ樣子;結果在某家黑店花ㄌ些小朋友信用卡代償,好讓他暫時吃住無後顧之憂,加上每週老婆大人(尊小額信貸稱:少奶奶)不畏辛勞ㄉ梳洗,他就理所當然ㄉ成為家個人信貸中ㄉ一份子...對ㄌ....忘ㄌ介紹他ㄉ大名....他叫"信用貸款小黃"啦.......(突然感覺到,數位相機真的是種不可房屋二胎或缺ㄉ"民生必須品",對我而言,跟衛生房屋貸款紙一樣重要!)

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富含多種營養素的神奇寶貝-芝麻富含多種營養素的神奇寶貝-芝麻芝麻這看似小小不起眼的食物,其實大有學問喔!無論是黑芝麻或白芝麻中都含有高度的脂肪,其他如蛋白質、醣類、膳食纖維等營養素的含量也很豐富,可直接食用或製成醬料、油類烹調,可說是生活中不可或缺的神奇寶貝。撰文╱Mia 諮詢╱中國醫藥大學附設醫院中醫部內科主治醫師張永明芝麻又稱為胡麻,相傳是漢朝看房子的探險家張騫通西域時所帶回來的新品種,取名為「胡」,是因為要有別於中國本土種的大麻(火麻,台語稱為黃麻),當中因為油脂含量高達60%所以又稱為「脂麻」,才取其諧音轉變為「芝麻」。傳說中,芝麻幾乎能治百病,如本草綱目等曰:「服用芝麻百日能除一切痼疾,一年膚面光澤,二年白髮返黑,三年落齒更生。芝麻治虛勞,滑腸胃,行風氣,通血脈,袪頭風,潤皮膚。堅筋骨,土地買賣明耳目,耐肌渴,延年益壽。對男女老少均有助益」。在 中醫典籍裡指出,黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等功效,白芝麻則能補中益氣、滋養五臟、強健筋骨、潤腸健胃、降低膽固醇等;而以營養學的觀點來說,雖然 芝麻最主要的成分為脂肪,但脂肪酸的比例很優良,主要是亞麻油酸,是一種人體不可缺少的必需脂肪酸,一旦缺乏會讓體內某些荷爾蒙無法正常地製造,而其中多 元不飽永慶房屋和脂肪酸約佔45%、單元不飽和脂肪酸約佔40%、飽和脂肪酸只佔10%,所以多吃不但不會造成身體的負擔,反而有利於血脂肪的調控。多脂肪且可潤腸胃 芝 麻(Sesame)是胡麻科植物胡麻的種籽,原產在古埃及和印度,後來中國、日本、泰國都有生產,產期在每年夏末,有白、黑、黃三種。依據行政院衛生署台 灣地區食品營養成分資料記載,每100公克的芝麻所含熱量為660卡,水分2.3公克住商房屋、蛋白質21.9公克、脂肪61.7公克、碳水化合物6.8公克。此 外,芝麻也含維他命B1 、B2 、B6、C 、E 及膳食纖維。礦物質的成分則有鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、稀有元素鋅及硒微量、菸鹼酸等。植物性化合物有:木酚素、花青素(黑芝麻皮內)、芝麻稀醇、菲汀 酸。在麻油內含有花生四稀酸、亞麻油酸和卵磷脂;蛋白質中含有蛋氨酸和精氨酸,可見芝麻種籽雖小,所含營養成分卻具多重太平洋房屋效果。而黑芝麻與白芝麻最大的不同 就在於鈣、鐵的含量,每一百公克黑芝麻含鈣1456毫克、鐵24.5毫克,但白芝麻每一百公克則僅含鈣81毫克、鐵8.4毫克。我 們常聽到人家說,多吃黑芝麻會讓頭髮保持烏黑亮麗,這就是因為當中含有頭髮生長所需要的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質。另外製成麻油後不易變 質,為寶貴的天然不飽和的順式脂肪酸,經消化吸收後存留在體內,東森房屋能提供正向的消化生化功能,其中所含的亞麻油酸也能幫助產婦子宮的收縮、惡露的排除。而白 芝麻脂肪與纖維較高則可潤腸胃、有益血液循環與心血管疾病,另外還有增乳的效果。能抗氧化、防自由基 芝 麻與抗癌有密不可分的關係,怎麼說呢?因為在抗癌事典中有特別提到,其所含的芝麻素、芝麻酚、芝麻林素酚及芝麻林素等抗氧化劑,都必須經由煮熟後的油脂內 才含有,對體內細胞21世紀房屋仲介及自由基的控管有神奇的效力。特別是黑芝麻表皮所含有的植物性化合物-多酚類(例如青花素、木酚素及維生素B1等),均對提高免疫力有 幫助,還可抑制癌細胞繁殖,增強活力不易癌化。而芝麻內所含β-胡蘿蔔素,維生素E及稀有元素-硒等具同樣有讓正常細胞不受活性氧攻擊的效果,可預防乳癌 與大腸癌形成;芝麻稀醇也有抗氧化作用(多存在油中),經消化吸收後藉著血液循環保有巢氏房屋護細胞而不致癌化、並有修復功能。在日本醫學研究中證實,從芝麻裡萃取出的芝麻素,對肝臟也具有保健效果,且芝麻纖維含量多,磨粉食用時,可以增加腸蠕動,將有害物質排出體外,減少致癌因素。惟有在腹瀉期要小心食用,否則會讓情形更為惡化。芝麻製品好處多多 芝麻養分中之亞麻仁油酸可降低膽固醇防動脈硬化,鐵質可防貧血,如果喝酒過多時,可吃些芝麻點心或食物防宿醉。好房網芝麻糊更是健康營養的點心,很適合消耗大量體力的人用來補給熱量,素食者、腦力工作者也可多吃。值 得注意的是,芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主,如果沒有儲存好反而會讓脂肪氧化成劣質而產生自由基。所以儲存芝麻製品時應該要密封且放在陰涼的地 方,避免陽光直接照射與高溫處;另外,怕胖的女生也要小心,芝麻的熱量高,小心不要吃太多,否則可能會讓身上堆了一澎湖民宿層肥油喔!

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